211service.com
Guli uz šo
Vīrietis guļ šūpuļtīklā Tošā, Indijā. Sanket Barik / Pexels
Lielākā daļa no mums uzskata, ka vairāk miega nāk par labu, taču jauns pētījums liecina, ka realitāte ir sarežģītāka.
Pētnieki pētīja 452 strādniekus ar zemiem ienākumiem Čennajā, Indijā, mājās viņu parastās rutīnas laikā, un viņiem izdevās palielināt viņu miegu par aptuveni pusstundu naktī. Ietekme uz viņu produktivitāti, ienākumiem, finanšu izvēli, labklājības sajūtu un asinsspiedienu: zip.
Acīmredzot vienīgais efekts bija viņu nostrādāto stundu skaita samazināšana.
Mums par pārsteigumu šīm nakts miega iejaukšanās nebija nekādas pozitīvas ietekmes uz mūsu izmērītajiem rezultātiem, saka līdzautors Frenks Šilbahs, MIT ekonomists.
Tomēr jāpatur prātā viena lieta, ka dalībnieki mēdza gulēt sarežģītos apstākļos. Čennajā var redzēt, kā cilvēki guļ uz rikšām, saka Šilbahs. Bieži vien vienā istabā, kur ir skaļi un trokšņaini, guļ četri vai pieci cilvēki. Jūs redzat, ka cilvēki guļ starp ceļa posmiem blakus lielceļam. Pat naktīs ir neticami karsts, un ir daudz odu. Vidēji dalībnieki naktī pamodās 31 reizi.
Tas atstāj iespēju, ka varētu būt noderīgi palīdzēt cilvēkiem gulēt mierīgāk, nevis tikai ilgāk. Pētījums arī parādīja, ka dienas snaudas uzlaboja produktivitāti, izpildvaras funkcijas un psiholoģisko labsajūtu, lai gan kopējie ienākumi nepalielinājās, jo miegs pavadīja mazāk laika faktiski strādājot.
Nav tā, ka snaudas atmaksājas pašas par sevi, saka Šilbahs. Tomēr viņš piebilst, ka, manuprāt, labs miegs ir svarīgs arī pats par sevi. Mums ir jānovērtē iespēja atļauties labi gulēt un neuztraukties naktī.