211service.com
Ierīce izseko, kā jūs guļat
Ja jūs man šorīt būtu jautājuši, cik reizes es pamodos pagājušajā naktī, es būtu uzminējis četras vai piecas. Bet saskaņā ar Zeo , jauns sīkrīks, kas uzrauga cilvēka miegu, tas bija satraucoši 15 reizes. Es arī guļu ievērojami mazāk, nekā domāju, vidēji apmēram sešas līdz septiņas stundas, nevis septiņas līdz astoņas stundas, ko vienmēr biju aprēķinājis.
Sali guli? Jaunā sensoru tehnoloģija, kas iestrādāta mīkstā galvas saitē (parādīta šeit), ļauj jaunai miega izsekošanas ierīcei, ko sauc par Zeo, noteikt lietotāja miega stāvokli. Dati tiek nosūtīti bezvadu režīmā uz displeja bloku pie gultas, kas arī parādīts šeit un parāda lietotāja miega modeļus.
The Zeo personīgais miega treneris , ko izstrādājis jaunuzņēmums, kura galvenā mītne atrodas Ņūtonā, MA, ir pirmā mājās lietojamā ierīce, kas ļauj cilvēkiem laika gaitā izsekot miega ciklam. Ar vienkāršu galvas saišu ierakstīšanas sistēmu ierīce ir glīts inženierijas varoņdarbs. Un šķiet, ka tas noteikti rada interesi — visi, par kuriem es stāstīju par Zeo, vēlējās to pārbaudīt, liecinot par mūsu apsēstību ar miegu vai tā trūkumu. Vēl nav skaidrs, vai tas patiešām palīdzēs lietotājiem uzlabot miegu, taču tas var sniegt jaunu iespēju miega pētījumos, ļaujot zinātniekiem daudz lētāk un plašākā mērogā izsekot miega režīma izmaiņām.
Būtībā Zeo ir ļoti vienkāršota un automatizēta tehnoloģijas versija, ko izmanto, lai novērtētu pacientus miega laboratorijās. (Tomēr uzņēmums rūpīgi norāda, ka Zeo nav medicīnas ierīce un ar to nevar diagnosticēt miega traucējumus.) Guļot lietotāji valkā ar sensoru piekrautu galvas saiti, kas mēra elektrisko aktivitāti smadzenēs. Šie dati tiek bezvadu režīmā pārsūtīti uz displeja bloku, piemēram, modinātāju, kas atrodas blakus gultai. No rīta displeja bloks sniedz kopsavilkumu par iepriekšējās nakts miegu, tostarp, cik ilgi lietotājs gulēja, cik reižu viņa pamodās un cik daudz laika viņa pavadīja dažādos miega posmos. Nelielā atmiņas kartē displeja blokā tiek glabāti dati, kurus pēc tam var pārsūtīt uz datoru un augšupielādēt vietnē, kas izseko lietotāja miega tendences un sniedz padomus miega uzlabošanai.
Es to vairāk uztveru kā novērtējumu, piemēram, asinsspiediena mērītāju vai svara skalu, lai uzraudzītu jūsu fizioloģiju, saka. Filisa Zī , miega zinātnieks Ziemeļrietumu universitātē Čikāgā, kurš ir arī uzņēmuma zinātniskais padomnieks. Miegs patiešām ir nākamā dzīvības pazīme.
Arvien vairāk pētījumu uzsver miega izšķirošo nozīmi, saistot to ar visu, sākot no atmiņas un beidzot ar aptaukošanos. Tipisks nakts miegs ietver atkārtotu viegla miega ciklu, kam seko dziļa vai lēna viļņa miegs, kam seko REM (ātrās acu kustības) miegs — laiks, kad mēs sapņojam. Šīs fāzes nepārtraukti atkārtojas, katra cikla ilgumam samazinoties, nakts gaitā. Šo ciklu ilgums un ciklu skaits liecina par miega kvalitāti, saka Maikls Tverijs , direktors Nacionālais miega traucējumu izpētes centrs , daļa no Nacionālajiem veselības institūtiem Bethesdā, MD.
Lai gan uzņēmums neatklās konkrētu informāciju par savu tehnoloģiju, lielākais jauninājums ir Zeo sensorā un algoritmā, ko izmanto, lai apstrādātu informāciju, ko tas ieraksta. Miega laboratorijās smadzeņu viļņu aktivitāte tiek reģistrēta, izmantojot vairākus elektrodus, kas piestiprināti pie galvas ādas, un šo metodi sauc par elektroencefalogrāfiju (EEG). Tā kā šī pieeja ir ļoti jutīga pret troksni, elektrodi tiek novietoti precīzās vietās, lai nodrošinātu optimālu ierakstu, un starp elektrodiem un ādu parasti tiek iesmērēts vadošs gēls, lai uzlabotu signālu. Zeo pētnieki ir izstrādājuši jaunu tehnoloģiju, izmantojot sausus, ar sudrabu pārklātus auduma elektrodus, kas atrodas uz pieres (parasti neuzskata par lielisku vietu EEG aktivitātes reģistrēšanai).
Algoritms, kas tika izstrādāts, izmantojot neironu tīkla analīzi, apstrādā sensora reģistrēto nekārtīgo elektrisko informāciju un automātiski nosaka lietotāja miega stadiju. (Miega laboratorijā tehniķis skatās darbību reāllaikā, regulāri novērtējot pacienta miega stadiju.) Algoritms ir izstrādāts, lai atdarinātu eksperta miega vērtētāja ziņojumu. Džons Šambrūms , Zeo pētniecības viceprezidents. Zeo salīdzinājums ar tradicionālo, tehniķu novērtēto lpp olimpiāde Viņš saka, ka – EEG un citi miega laboratorijā izmantotie pasākumi – atklājās, ka veseliem cilvēkiem abi darbojas līdzīgi.
Dziļš miegs: Lietotāji var augšupielādēt miega modeļus vietnē, kas izseko un analizē datus un sūta e-pasta ziņojumus ar ieteikumiem miega uzlabošanai. Šeit ir parādīts viena lietotāja dziļā miega grafiks nedēļas laikā.
Šķiet, ka mans miega režīms ir nedaudz neparasts. Es guļu pietiekami daudz REM miega — apmēram 25 procentus, bet nepietiekami dziļu miegu — apmēram 10 procentus, nevis vidēji 20 procentus. Dziļa vai lēna viļņu miegs — miega stadija, no kuras ir visgrūtāk pamosties — ir saistīta ar dažiem atmiņas veidiem, un nesen veikts pētījums liecina, ka dziļa miega trūkums var ietekmēt jutību pret insulīnu, kas ir 2. tipa riska faktors. cukura diabēts.
Šķiet, ka vakara alus nekādi neietekmēja manus miega modeļus, bet benzodiazepīna miegazāles gan. Kā prognozēja iepriekšējie pētījumi, tas vēl vairāk samazināja manu lēnā viļņa miega procentuālo daudzumu līdz aptuveni 5 procentiem. Miegs ir daudz aktīvāks un dinamiskāks, nekā cilvēki uztver, saka Shambroom. Tas ļauj izprast jūsu personīgo jutīgumu pret kofeīnu un alkoholu. (Kā cilvēks, kas ir ļoti jutīgs pret kofeīnu, es neriskēju dzert latte vēlu pēcpusdienā, pat zinātnes nolūkos.)
Ko tieši tas man nozīmē, nav skaidrs. Es droši vien turēšos tālāk no šāda veida miegazāles. Taču eksperti, ar kuriem es runāju, vilcinājās komentēt, ko mani plašākie miega modeļi nozīmēja manai vispārējai veselībai, iespējams, tāpēc, ka dažādu miega veidu mērķis – pat miega mērķis kopumā – joprojām ir ļoti strīdīgs. (Ir daži veidi, kā īpaši palielināt lēno viļņu miegu; ķermeņa temperatūras paaugstināšana pirms miega cikla ir viens.) Lielākā daļa Zeo ieteikumu ir vērsti uz labi zināmiem ieteikumiem miega higiēnai, piemēram, izvairīšanās no kofeīna, alkohola un stimulēšanas. aktivitātes tieši pirms gulētiešanas. (Atruna: es izmantoju ierīci tikai dažas naktis, kas nebija pietiekami ilgi, lai pārbaudītu tiešsaistes apmācību programmu, kas ir iekļauta ar to. Šī programma sūta lietotājiem e-pasta ziņojumus ar padomiem, pamatojoties uz viņu individuālajiem miega datiem.) Patiešām, lakmusa tests ir kā jūs jūtaties dienas laikā, saka Northwestern's Zee.
Kā minēts iepriekš, Zeo uzsver, ka ierīce nav paredzēta lietošanai kā medicīnas ierīce. Tā nevar, piemēram, diagnosticēt miega apnoja, visizplatītāko miega traucējumu vai traucējumus, piemēram, periodiskas ekstremitāšu kustības un krampjus miega laikā. Bet daži uztraucas, ka šis brīdinājums var netikt ņemts vērā. Ja jums ir parasts bezmiegs, Zeo būtu labi, saka Džeroms Zīgels , Kalifornijas Universitātes Losandželosas miega pētījumu laboratorijas direktors. Tas apstiprinātu, ka jums ir bezmiegs, un nodrošinātu veidu, kā kvantitatīvi noteikt un apstiprināt miega modeļus, veicot parastās darbības, lai to ārstētu. Taču vispārīgākā problēma, pēc viņa teiktā, ir tāda, ka cilvēki, kuriem ir vissmagākie miega traucējumi, ar šo ierīci [tos] neatklās, un pēc tam viņi var negriezties pie sava ārsta, lai diagnosticētu.
Tomēr Siegel un citi ir ieinteresēti Zeo kā pētniecības instrumenta potenciālā. Lai gan miega zinātnieki ir izpētījuši daudzus miega aspektus, tostarp narkotiku ietekmi, vecumu un slimības, piemēram, depresiju, šie pētījumi ir ārkārtīgi dārgi (nakts miega laboratorijā maksā aptuveni 1000 USD). Salīdzinoši lēta ierīce lietošanai mājās ļautu pētniekiem aplūkot parasto miega modeļu mainīgumu daudz lielākam cilvēku skaitam. Tas ir vienkārši lietojams, praktisks, un to var uzraudzīt katru dienu, saka Zī. Tas ir bijis ierobežojums laukā — miega reģistrēšana dienu no dienas.
Lai gan miega laboratorija ģenerē daudz detalizētāku informāciju, Zeo varētu nodrošināt veidu, kā izpētīt normatīvos miega modeļus, piemēram, izmaiņas atkarībā no sezonas, piebilst Zīgels. Tas ir ārkārtīgi interesanti, viņš saka. Visa veida lietas, kas būtu izmaksājušas pārmērīgi dārgas, tagad kļūst diezgan praktiskas.