211service.com
Pastāvīgi tālruņa dambrete ir pilnībā izsmelta
Vai jūs pārbaudāt savu tālruni, kad pamostaties? Pār brokastīm? Vilcienā? Pie sava rakstāmgalda? Vannasistabā? Protams, jūs esat mūsdienu cilvēks, pieslēgts, ieslēgts, vienmēr gatavs pastāvīgs pārbaudītājs. Un arī jūs, iespējams, esat pilnīgā stresā.
Amerikas Psiholoģijas asociācijai ir publicēts atklājumi no tās jaunākās aptaujas, kurā tika pētītas mūsu attiecības ar tehnoloģijām. Un pastāvīgie pārbaudītāji, kuri ir pārliecinājušies, ka e-pasta un Facebook, Twitter un Instagram un ziņu brīdinājumu atsvaidzināšana ir pilnīgi laba, var secināt, ka tas rada neērtības lasīšanai.
APA aptaujās cilvēki savu stresa līmeni novērtē skalā no 0 līdz 10 — 0 ir mazs stress vai tā nav, un 10 ir liels stress. Šajā aptaujā 3511 respondentiem arī tika lūgts aprakstīt, cik bieži viņi pārbauda savu tālruni. Jūs droši vien varat pateikt, kas notiks.
Cilvēki, kuri apgalvoja, ka regulāri pārbauda savus tālruņus, bet ne pastāvīgi, ieguva vidējo punktu skaitu 4,4. Tie, kas pastāvīgi pārbaudīja savu ierīci, palielināja šo skaitli līdz 5,3. Un cilvēki, kuri atzina, ka pat brīvdienu laikā pastāvīgi pārbauda savu darba e-pastu, palielināja skaitli līdz 6,0.
Tie, protams, ir pašnovērtēti skaitļi salīdzinoši patvaļīgā mērogā. Taču tendence ir skaidra: cilvēki, kuri regulāri pārbauda savu tālruni, ziņo arī par augstāku stresa līmeni.
Ziņojumā ir daži citi satraucoši tīrradņi. 45 procenti vecāku saka, ka tehnoloģiju dēļ viņi jūtas atdalīti no ģimenes, pat sēžot vienā telpā. 42 procenti pastāvīgi pārbaudītāju uzskata, ka politiskās un kultūras diskusijas sociālajos medijos, ja “diskusijas” ir īstais vārds, rada stresu. Jūs sapratāt domu.
Tātad, ko darīt? Aptauja arī atklāj, ka 65 procenti respondentu domā, ka kādu laiku prom no saviem sīkrīkiem — tā sauktā digitālā detoksikācija — varētu palīdzēt. Bet tikai 28 procenti no šiem cilvēkiem kādreiz ir mēģinājuši to izmēģināt.
Tā vietā jūs varētu ieguldīt nelielā tehnoloģijā, lai izsekotu savam mainīgajam garastāvoklim un novērstu stresu, zinot, ka aptauja neaptvēra to, cik daudz stresa rada stresa mazināšanas tehnoloģijas. Vai arī nedēļas nogalē varat beigt pārbaudīt savu darba e-pastu. Vai vannas istabā.
(Lasīt vairāk: Stress Amerikā: pārvarēt pārmaiņas , elektriskās garastāvokļa kontroles skābes tests, šī tālruņa lietotne zina, vai esat nomākts, plaukstas locītavas sensors parāda, cik saspringta esat)